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みなさん、シャンプーやトリートメントはどのようなものを使っていますか？やっぱり自分に合ったものですよね。洗っていて手触りが良いものだったり、サラサラになるものが好きだったり、好きな香りだったり。わたしもそうです。自分に合ったものを使っています。

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だいぶ前に美容師さんに薦められたもので、使ってみて香りなんかも気に入ってそれからそのシャンプーを使う様になりました。ただそのシャンプー、他のお店や薬局などではなかなか見かけることはないので、いつも髪を切りに行くついでに購入していました。

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美顔になるツボは、有名アーティストをはじめとして、多くのセレブ女性がその美しさを保つために取り入れているとして話題になった美容鍼ですが、それを家庭でも簡単にできる美容法があります。
1.ちりめんジワと目の下のクマに効くツボ。黒目の真下にあるくぼみと、目尻から指の幅半分ほど外側にあるくぼみを人差し指と中指の腹で、軽く５回たたきます。それぞれのツボを交互に３回やってみましょう。さらにクマ予防は、人差し指と中指の腹で、黒目の真下のくぼみから目尻にかけて、やさしくさすること１０回。リンパの流れが良くなってかなり改善されます。2.まぶたのたるみ、額のシワの美顔ツボ。人差し指の腹を眉尻にあるくぼみにあてて、中指の腹を目頭の上の眉毛のなかにある浅いくぼみにあてて、頭頂部にむかって押し上げます。両手でそれを５秒ずつ３回繰り返しますと、まぶたのたるみの解消の効果があります。額のしわの美顔ツボですが、人差し指の腹を、黒目からまっすぐ上にある額の生え際のところにあてます。それから中指の腹を、眉毛の中央から指２本分上にあるくぼみに当てて、頭頂部にむかって引っ張り上げるように押します。もちろん左右の両方をいっしょに押します。それを５秒ずつ３回繰り返すだけで、額のシワを引き締める効果があります。これらの方法を１日１５分だけ試してみてください。

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先日、テレビで赤みのあるシミを予防する方法として、石鹸を泡立てて洗顔する方法が取り上げられていました。偶然にも、私も、ちょうど毎日石鹸で洗顔をしているのですが、本当にお肌の血色が良くなりました。さらに、以前はお肌のトラブルが絶えなかったのですが、そのようなことも少なくなったのも事実です。私が続けている洗顔時の泡立て方は、少ない石鹸の量で出来るので、家計にも優しいと思います。私が見たテレビの洗顔方法も大変似ている方法で、赤みのあるシミを少なくしていく為のやり方が紹介されていました。赤みのあるシミは、日焼けが原因で出来るシミとはまた別のタイプです。どんな方法かといいますと、たくさんの泡を使って肌を優しく包み込み、ゴシゴシこするのではなく転がすような感じで洗顔するのです。こうすると、皮膚と皮膚の摩擦が少なくなり、お肌へのダメージが減ることになります。石鹸をしっかり泡立てると、ヨゴレが綺麗に取り除けるようになるんですね。泡立てることで石鹸の成分が集まり、それが空気を含んで、徐々に大きくなっていきます。泡が大きくなれば、ヨゴレに触れる部分が増えますから、よりヨゴレを除去しすくなるというわけです。ですから、石鹸はよく泡立ててから洗顔するように心がけていきましょう。きめ細かい泡を立てる為のスポンジも、市販されていますので、試してみるのも良いでしょう。私は、丸い形のスポンジを使っていますが、非常に綺麗な泡が簡単に作れます。

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某テレビ番組にて、美しくなる方法を題材にしていました。それは美容のサプリメントや美顔器を使うわけでなく、運動やツボ押しの方法でもなく、気持ちの改善についてでした。「あなたのチャームポイントを書き出す」ことです。そんなことできれいになんてなれないと思うかもしれません。ただ、ちょっと考えてみてください。皆さんは自分に自信がありますか。なんとなく自分は特別にきれいじゃないしなんて言いつつ、明るい色合いの洋服を避けてませんか。足がきれいじゃないからとミニスカートを避けてませんか。そんな皆さんの勇気・自信を取り戻すために書き出すのが大切なのです。では改めて「あなたのチャームポイントを書き出しましょう」どんな小さなことでもいいのです。出来るだけたくさん書きましょう。日本の女性はチャームポイントを言えない人がとても多いのです。どれだけたくさんのチャームポイントを持っているか、改めて自分で認識することによって、自信が持てます。チャームポイントを挙げることを恥ずかしがる必要はありません。なぜなら、自分のいいところを「事実」を伝えてるだけだから。一番重要なのは自信です。自信を持つためには美しくならなければならないですね。美しくなるのは簡単なのです。その方法を知らないだけなんです。日本人女性特有の「奥ゆかしさ」はとても素晴らしいことだけど、感情表現や自分を表現することにもっと積極的になりましょう。人にどう思われようが、自信を持って人生を楽しく過ごしましょう。

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健康食品という言葉はよく聞きますが、食品衛生法や薬事法などでは「健康食品」というカテゴリはなく口に入るものは「薬」か「食品」の二つに分けられるようです。しかしその「食品」の中でも科学的な根拠のもとで表示を許可されたものを「特定保健用食品」と呼び、特定の栄養素を一定の基準を満たしていれば表示が出来る「栄養機能食品」と呼ばれます。

呼び方も様々ですがその食品の形態も様々でカプセル状や錠剤のものもあれば液体や固形物・ゼリー状のものもあり消費者としても迷ってしまうところですね。ビタミン剤などの錠剤は満腹感が出ないものなので通常の食事の補助的なものとしてもいいですし、食事自体を栄養機能食品などで済ませてしまう事も出来ます。また、いわゆる健康食品と言っても目的はきっといろいろあることでしょう。（口臭予防）

病状の改善を目的として食べるニンニクやスッポンなどの滋養強壮の食材も、ダイエットなどで痩身を目的としカロリーは控えめで整腸作用などが期待できるこんにゃくなどの食材も「健康食品」と呼びます。しかしどの健康食品もその単品だけでは栄養バランスが偏ってしまうのでどの健康食品も１種類だけで良いというものではなく、他の食品や飲み物と組み合わせてバランス良く栄養を取った上での補助的な食品ということを忘れずに上手に摂取してもらいたいものです。

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